news1.jpg

Zava-dehibe tokony ho fantatra raha manao lens contact ianao

Ho an'ny olona tsy mahita maso, ny lens contact dia matetika anisan'ny fiainana andavanandro.Araka ny filazan'ny American Academy of Ophthalmology, ny lens contact dia kapila plastika mazava apetraka eo ambonin'ny maso mba hanatsarana ny fahitan'ny olona iray.Tsy toy ny solomaso, ireo family manify ireo dia mipetraka eo ambonin'ny sarimihetsika mandatsa-dranomaso, izay manarona sy miaro ny cornea.Raha ny tokony ho izy dia tsy ho voamarika ny lens contact, manampy ny olona hahita tsara kokoa.
Ny lantihy mifandray dia afaka manitsy karazana olana amin'ny fahitana isan-karazany, anisan'izany ny fahitana akaiky sy ny fahitana lavitra (araka ny voalazan'ny National Eye Institute).Miankina amin'ny karazana sy ny hamafin'ny fahatapahan'ny fahitana, misy karazana family contact tsara indrindra ho anao.Ny lens contact malemilemy no karazana mahazatra indrindra, manome ny fahafaha-manao sy ny fampiononana izay tian'ny ankamaroan'ny mpampiasa lens contact.Sarotra kokoa noho ny lens contact malefaka ny lens contact ary mety ho sarotra ho an'ny sasany ny zatra azy.Na izany aza, ny henjana dia mety hampiadana ny fivoaran'ny myopia, hanitsy ny astigmatisma, ary hanome fahitana mazava kokoa (araka ny Healthline).
Na dia afaka manamora ny fiainana ho an'ny olona manana olana ara-pahitana aza ny family contact, dia mila fikarakarana sy fikojakojana izy ireo mba hiasa tsara indrindra.Raha tsy manaraka ny torolalana momba ny fanadiovana, fitehirizana ary fanoloana ny family ianao (amin'ny alàlan'ny Cleveland Clinic), dia mety hiharatsy ny fahasalaman'ny masonao.Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny lens contact.
Mety ho toa tsy mampidi-doza ny mitsambikina ao anaty dobo na mandeha eny amoron-dranomasina amin'ny fanaovana solomaso, saingy mety hitera-doza ny fahasalaman'ny masonao.Tsy azo antoka ny manao solomaso eo amin'ny masonao rehefa milomano, satria misintona ny sasany amin'ny rano miditra ao amin'ny masonao ilay family ary afaka manangona bakteria, viriosy, akora simika ary mikraoba manimba (amin'ny alàlan'ny Healthline).Mety hiteraka areti-maso, areti-maso, fahasosorana, fahamainana, ary olana hafa mampidi-doza amin'ny maso ny fihanaky ny maso maharitra amin'ireo otrikaretina ireo.
Ahoana anefa raha tsy afaka mamafa ny fifandraisanao ianao?Maro ny olona voan'ny presbyopia no tsy afaka mahita raha tsy misy solomaso na solomaso, ary tsy mety amin'ny lomano na fanatanjahan-tena ny solomaso.Mipoitra haingana eo amin'ny solomaso ny tasy rano, mipoitra mora foana izy ireo na misidina.
Raha tsy maintsy manao solomaso ianao rehefa milomano, ny Optometrist Network dia manoro hevitra ny manao solomaso mba hiarovana ny lantinao, esorina avy hatrany aorian'ny filomanosana, disinfeksi tsara ny lenta mifandray rehefa mifandray amin'ny rano, ary mampiasa ranon-tsavony manadio mba hisorohana ny maso maina.Na dia tsy miantoka aza ireo toro-hevitra ireo fa tsy hanana olana ianao, dia mety hampihena ny mety hisian'ny areti-maso.
Azonao atao ny manome lanja lehibe ny fanadiovana tanteraka sy ny famonoana otrikaretina ny lens contact alohan'ny sy aorian'ny fitafy tsirairay.Na izany aza, tokony ho ampahany manan-danja amin'ny fikarakarana ny masonao ihany koa ny lens contact matetika tsy voakarakara.Raha tsy karakarainao ny fonon'ny solomasonao dia mety hitombo ao anatiny ny bakteria manimba ary miditra ao amin'ny masonao (amin'ny alalan'ny Visionworks).
Ny Fikambanana Amerikanina Optometric (AOA) dia manoro hevitra ny hanadiovana ny lens contact isaky ny ampiasaina, ny fanokafana sy ny fanamainana azy ireo rehefa tsy ampiasaina, ary ny fanoloana lens contact isaky ny telo volana.Ny fanarahana ireo dingana ireo dia hanampy amin'ny fitazonana ny masonao ho salama amin'ny alàlan'ny fanaovana antoka fa voadio sy voatahiry ao anaty fitoeran-javatra madio sy vaovao ny family contact-nao isaky ny ampiasaina.
Visionworks koa dia milaza aminao ny fomba hanadiovana araka ny tokony ho izy ny fonon'ny family contact.Voalohany, ario ny vahaolana ampiasaina amin'ny fifandraisana, izay mety misy bakteria mampidi-doza sy mahasosotra.Sasao ny tananao avy eo mba hanesorana izay mikraoba amin'ny hoditrao izay mety hiditra ao amin'ny boaty fifandraisana.Avy eo asio ranom-boankazo madio eo amin'ilay fitoeran-jiro ary asio ny rantsan-tananao eo amin'ny efitrano fitahirizana sy ny sarony mba hamahana sy hanesorana izay misy.Araraka ary kobanina amin'ny vahaolana be dia be ny vatana mandra-pahalevon'ny zavatra rehetra.Farany, apetraho midina ny vata, avelao ho maina tanteraka, ary asio tombo-kase rehefa maina.
Mety halaim-panahy ny hividy lantihy haingon-trano mba haingoana na hisy vokany manaitra, fa raha tsy manana prescription ianao dia mety hiafara amin'ny fandoavana ny vidiny noho ny voka-dratsiny lafo sy maharary. Ny US Food & Drug Administration (FDA) dia mampitandrina momba ny fividianana fifandraisana an-tsokosoko mba hisorohana ny ratra amin'ny maso izay mety hitranga rehefa manao fakantsary tsy mifanaraka amin'ny masonao. Ny US Food & Drug Administration (FDA) dia mampitandrina momba ny fividianana fifandraisana an-tsokosoko mba hisorohana ny ratra amin'ny maso izay mety hitranga rehefa manao fakantsary tsy mifanaraka amin'ny masonao.Ny US Food and Drug Administration (FDA) dia mampitandrina ny amin'ny fividianana lantihy azo antoka mba hisorohana ny ratra amin'ny maso izay mety hitranga rehefa manao solomaso tsy mifanaraka amin'ny masonao.Ny US Food and Drug Administration (FDA) dia mampitandrina ny amin'ny fividianana solomaso azo antoka mba hisorohana ny ratra amin'ny maso izay mety hitranga rehefa manao solomaso tsy mifanaraka amin'ny masonao.
Ohatra, raha tsy mifanaraka na mifanentana amin'ny masonao ireo family kosmetika ireo, dia mety ho voan'ny scratches amin'ny corneal ianao, areti-maso, conjunctivitis, fahaverezan'ny fahitana, ary fahajambana mihitsy aza.Fanampin'izany, matetika tsy misy toromarika momba ny fanadiovana na ny fanaovana azy ireo lens contact decorative, izay mety hiteraka olana amin'ny fahitana ihany koa.
Ny FDA ihany koa dia milaza fa tsy ara-dalàna ny mivarotra lenta mifandray amin'ny haingon-trano tsy misy prescription.Ny Lens dia tsy tafiditra ao amin'ny sokajy kosmetika na vokatra hafa azo amidy tsy misy prescription.Ny lens contact rehetra, eny fa na dia ireo izay tsy manitsy ny fahitana aza, dia mila prescription ary amin'ny mpivarotra nahazo alalana ihany no azo amidy.
Araka ny lahatsoratry ny Fikambanana Amerikanina Optometric, ny filohan'ny AOA Robert S. Layman, OD dia nizara hoe: "Tena zava-dehibe ny hijeren'ny marary amin'ny manam-pahaizana momba ny maso ary tsy hanao afa-tsy lens contact, na misy fanitsiana fahitana na tsy misy."Tsy maintsy mitsambikina amin'ny lantihy miloko, ataovy azo antoka fa manatona mpitsabo maso ary mahazo prescription.
Na dia mety ho manafintohina aza ny mahatsapa fa nifindra tany ambadiky ny masonao ny family contact-nao, dia tsy mijanona ao izany.Na izany aza, rehefa avy mikosoka, mikapoka na mikasi-maso tsy nahy, dia afaka miala amin'ny toerany ny family contact.Matetika ny family dia mihetsiketsika eny an-tampon'ny maso, eo ambanin'ny hodi-maso, ka manontany tena ianao hoe taiza no nandehanany ary niezaka ny hamoaka azy io.
Ny vaovao tsara dia tsy afaka mijanona ao ambadiky ny maso ny family (amin'ny alàlan'ny All About Vision).Ny sosona anatiny mando eo ambanin'ny hodi-maso, antsoina hoe conjunctiva, raha ny marina dia miforitra eo amin'ny tampon'ny hodi-maso, miforitra miverina ary mandrakotra ny sosona ivelany amin'ny hodi-maso.Ao amin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny Self, ny filoha voafidy ao amin'ny AOA Andrea Tau, OD dia manazava hoe: "Ny membrane [conjunctival] dia mamakivaky ny fotsy hoditra ary miakatra ary eo ambanin'ny hodi-maso, mamorona paosy manodidina ny vakim-paritra."lamosin'ny maso, anisan'izany ny family contact glossy.
Raha lazaina amin’izay dia tsy mila mikoropaka ianao raha tsy mifandray tampoka ny masonao.Azonao atao ny manala azy amin'ny alalan'ny fanosorana ranom-boankazo vitsivitsy amin'ny fifandraisana ary manotra moramora ny tampon'ny hodi-masonao mandra-pahalevon'ny family ary azonao esorina izany (araka ny All About Vision).
Lany ny vahaolana amin'ny fifandraisana ary tsy misy fotoana handehanana any amin'ny fivarotana?Aza mieritreritra ny hampiasa indray ny sanitizer.Raha vao levona ao anatin'ilay vahaolana ny family contact-nao, dia afaka mitahiry bakteria miteraka otrikaretina sy mampanelingelina manimba izay handoto ny family ianao raha manandrana mampiasa ilay vahaolana indray (amin'ny alalan'ny Visionworks).
Ny FDA koa dia mampitandrina ny amin'ny "fanajanonana" vahaolana efa ampiasaina amin'ny raharahanao.Na dia manampy vahaolana vaovao amin'ny fluid ampiasainao aza ianao, dia tsy ho sterile ilay vahaolana ho an'ny sterilization amin'ny family contact.Raha tsy manana vahaolana ampy hanadiovana sy hitahirizana ny family ianao, amin'ny fotoana manaraka dia manapa-kevitra ny hanao solomaso ianao, dia tsara kokoa ny manary azy ireo ary mividy mpivady vaovao.
Nanampy ny AOA fa zava-dehibe ny manaraka ny toromarika momba ny fikarakarana omen'ny mpanamboatra ny vahaolana amin'ny family contact.Raha toa ka arosonao ny hitazonanao ny laninao amin'ny vahaolana mandritra ny fe-potoana voafetra, dia tsy maintsy manidy azy ireo ianao araka ity fandaharam-potoana ity, na dia tsy mikasa ny hanao solon-tsakafo aza ianao.Amin'ny ankapobeny, ny fifandraisanao dia tazonina ao anatin'ny vahaolana mitovy mandritra ny 30 andro.Aorian'izay dia mila manary ireo family ireo ianao mba hahazoana vaovao.
Ny fiheverana hafa mahazatra ataon'ny ankamaroan'ny mpitaingina fakan-tsary dia ny hoe ny rano dia azo antoka ho solon'ny fitehirizana family raha tsy misy vahaolana.Na izany aza, tsy mety ny fampiasana rano, indrindra fa ny rano amin'ny paompy, mba hanadiovana na fitahirizana lens contact.Ny rano dia mety misy loto isan-karazany, bakteria ary holatra izay mety hanimba ny fahasalaman'ny masonao (amin'ny alàlan'ny All About Vision).
Indrindra indrindra, ny micro micro-organisme antsoina hoe Acanthamoeba, izay hita matetika ao anaty rano paompy, dia afaka miraikitra mora foana amin'ny eny ambonin'ny lens contact ary mamindra ny maso rehefa anaovana izany (araka ny filazan'ny US Environmental Protection Agency).Ny areti-maso misy ny Acanthamoeba amin'ny rano paompy dia mety miteraka soritr'aretina maharary, anisan'izany ny tsy fahampian'ny maso, ny fahatsapana vatana vahiny ao anaty maso, ary ny tasy fotsy manodidina ny sisiny ivelany amin'ny maso.Na dia mety haharitra andro vitsivitsy ka hatramin'ny volana vitsivitsy aza ny soritr'aretina, dia tsy sitrana tanteraka ny maso, na dia misy fitsaboana aza.
Na dia misy rano paompy tsara aza ao amin'ny faritra misy anao, dia tsara kokoa ny misoroka toy izay manenina.Mampiasà family contact fotsiny mba hitehirizana lens na hisafidy mpivady vaovao.
Maro amin'ireo mpanao fakan-tsary no manitatra ny fandaharam-potoanan'izy ireo amin'ny fanantenany hitsitsy vola na hialana amin'ny dia hafa mankany amin'ny optometrist.Na dia mitranga tsy nahy aza izany, ny tsy fanarahana ny fandaharam-potoana fanoloana ny taratasim-panafody dia mety hahasosotra ary hampitombo ny mety hisian'ny areti-maso sy olana ara-pahasalamana hafa (amin'ny alàlan'ny Optometrist Network).
Araka ny fanazavan'ny Optometrist Network dia mety hametra ny fikorianan'ny oksizenina mankany amin'ny cornea sy ny lalan-drà ao amin'ny maso ny fanaovana solomaso ela loatra na mihoatra ny fotoana hanaovana azy.Ny vokatra dia manomboka amin'ny soritr'aretina malemy toy ny maso maina, fahasosorana, tsy fahampian'ny maso, ary maso mivalan-dra ka hatramin'ny olana lehibe kokoa toy ny fery amin'ny corneal, ny aretina, ny hoditry ny cornea, ary ny fahaverezan'ny fahitana.
Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny gazety Optometry and Vision Science dia nahatsikaritra fa ny fanaovana solomaso be loatra isan'andro dia mety hitarika amin'ny fananganana proteinina amin'ny lantihy, izay mety hiteraka fahasosorana, fihenan'ny fahitana, fanitarana ny fivontosana kely amin'ny hodi-maso antsoina hoe conjunctival papillae, ary ny mety hisian'ny aretina.Mba hialana amin'ireo olana amin'ny maso ireo dia araho foana ny fandaharam-potoana fanaovana lens contact ary ovay izany amin'ny fotoana voatondro.
Manoro hevitra foana ny dokotera masonao mba hanasa tanana alohan'ny hanaovanao lens contact.Saingy ny karazana savony ampiasainao hanasana tanana dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fikarakarana lens sy ny fahasalaman'ny maso.Ny karazana savony maro dia mety misy akora simika, menaka iankinan'ny aina, na moisturizer izay mety ho eo amin'ny lens contact ka mahatonga fahasosorana amin'ny maso raha tsy voasasa tsara (araka ny voalazan'ny National Keratoconus Foundation).Ny sisa tavela dia afaka mamorona sarimihetsika amin'ny family contact, manjavozavo ny fahitana.
Ny Optometrist Network dia manoro hevitra ny hanasa tananao amin'ny savony tsy misy fofona antibakteria alohan'ny hanaovanao na hanalanao ny family contact.Na izany aza, ny American Academy of Ophthalmology dia nanamarika fa ny savony mandefitra dia azo antoka ny fampiasana raha toa ka sasanao tsara ny savony eny amin'ny tananao alohan'ny hidirana.Raha manana maso saro-pady manokana ianao dia afaka mahita fanasan-tànana eny an-tsena izay natao manokana hiasa amin'ny lens contact.
Mety ho sarotra ny fanaovana maquillage rehefa manao lens contact ary mety mila fanazaran-tena mba tsy hidiran'ilay vokatra eo amin'ny masonao sy ny family.Ny kosmetika sasany dia mety hamela horonan-tsary na sisa tavela amin'ny family contact izay mety hiteraka fahasosorana rehefa apetraka ao ambanin'ny family.Ny makiazy maso, anisan'izany ny aloky ny maso, ny eyeliner, ary ny mascara, dia mety ho olana manokana ho an'ny mpitaingina fakan-tsary satria mora miditra amin'ny maso na mipoitra (amin'ny alàlan'ny CooperVision).
Johns Hopkins Medicine dia milaza fa ny fanaovana makiazy miaraka amin'ny family contact dia mety hiteraka fahasosorana, fahamainana, tsy fahampian-tsakafo, areti-maso, ary ratra mihitsy aza raha tsy mitandrina ianao.Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ireo soritr'aretina ireo dia ny mitafy lens contact eo ambanin'ny makiazy, mampiasa makiazy hypoallergenic azo itokisana, misoroka ny fizarana makiazy, ary misoroka ny maso manjelanjelatra.L'Oreal Paris dia manoro hevitra ihany koa ny eyeliner maivana, ny mascara tantera-drano natao ho an'ny maso saro-pady, ary ny aloky ny maso mba hampihenana ny fipoiran'ny vovoka.
Tsy mitovy daholo ny vahaolana amin'ny lens contact.Ireny fluid sterile ireny dia afaka mampiasa akora isan-karazany mba hanadiovana sy hanadiovana lens, na hanomezana fampiononana fanampiny ho an'ireo sahirana.Ohatra, ny karazana family contact sasany azonao jerena eny an-tsena dia ahitana lens contact multipurpose, lens contact lens maina, lens contact lens hydrogène peroxyde, ary rafitra fikarakarana lens henjana feno (avy amin'ny Healthline).
Ho hitan'ny olona manana maso saro-pady na ireo izay manao karazana lens contact sasany fa miasa tsara kokoa noho ny hafa ny lens contact sasany.Raha mitady vahaolana takatry ny saina ianao amin'ny fanadiovana sy fanalefahana ny lens, dia mety ho anao ny vahaolana azo ampiasaina.Ho an'ny olona manana maso saro-pady na allergie na tsy fahazakana, dia afaka mividy vahaolana saline malefaka hanasana lens contact alohan'ny sy aorian'ny famonoana otrikaretina mba hahazoana fampiononana tsara indrindra (araka ny Medical News Today).
Ny vahaolana amin'ny peroxyde hydrogène dia safidy hafa raha miteraka fanehoan-kevitra na tsy fahazoana aina ny vahaolana amin'ny tanjona rehetra.Na izany aza, tsy maintsy mampiasa ny tranga manokana miaraka amin'ny vahaolana ianao, izay mamadika ny peroxyde hydrogène ho saline sterile ao anatin'ny ora vitsivitsy (ankatoavin'ny FDA).Raha miezaka mamerina ny family ianao alohan'ny tsy neutrehin'ny peroxyde hydrogène dia ho may ny masonao ary mety ho simba ny cornea.
Raha vantany vao azonao ny taratasinao amin'ny family dia mety ho vonona ny hiaina ianao.Na izany aza, tokony hanao fitsirihana isan-taona ny mpitatitra fakan-tsary mba hahitana raha niova ny masony ary raha toa ka safidy tsara indrindra ho an'ny karazana fahatapahan'ny masony ny solon'ny maso.Ny fandinihana maso feno dia manampy amin'ny famantarana ny aretina maso sy ny olana hafa izay mety hitarika amin'ny fitsaboana aloha sy ny fanatsarana ny fahitana (amin'ny alàlan'ny CDC).
Araka ny voalazan'ny VSP Vision Care, tsy mitovy amin'ny fanadinana maso mahazatra ny fanadinana amin'ny family.Ny fizahana maso tsy tapaka dia ahitana ny fijerena ny fahitan'ny olona iray sy ny fitadiavana famantarana mety ho olana.Na izany aza, misy karazana fitsapana hafa ny fisavana lens contact mba hahitana hoe mazava tsara ny fahitanao amin'ny lens contact.Ny dokotera ihany koa dia handrefesana ny endrik'ny masonao mba hanoroana ny lens contact mifanaraka amin'ny habeny sy ny endriny.Hanana fahafahana hifanakalo hevitra momba ny safidy amin'ny family ianao ary hamaritana hoe inona no karazana mety indrindra amin'ny filanao.
Na dia mety ho manafintohina ny manam-pahaizana momba ny maso aza ny manonona izany, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa ny rora dia tsy fomba tsy mety na azo antoka amin'ny famerenana ny lens contact.Aza tazonina ao am-bavanao ny lens contact mba hamerenana azy ireo rehefa maina, manorisory ny masonao, na mihintsana mihitsy aza.Feno mikraoba sy mikraoba hafa mety hiteraka areti-maso sy olana hafa amin'ny maso ny vava (amin'ny Yahoo News).Ny tsara indrindra dia ny manary ny lens simba ary manomboka amin'ny mpivady vaovao.
Ny areti-maso iray izay hita matetika rehefa ampiasaina ny rora mba hamandoana ny maso dia ny keratitis, izay mamaivay ny cornea vokatry ny bakteria, holatra, parasy, na viriosy miditra ao amin'ny maso (araka ny voalazan'ny Mayo Clinic).Ny soritr'aretin'ny keratitis dia mety ahitana maso mena sy marary, rano na fivoahana avy amin'ny maso, manjavozavo ny fahitana, ary mitombo ny fahatsapana ny hazavana.Raha efa nanandrana nandrotsaka na nanadio lens contact tamin'ny vava ianao ka sendra ireo soritr'aretina ireo, dia izao no fotoana hifandraisanao amin'ny optometrist anao.
Na dia heverinao fa mitovy amin'ny namanao na olona ao amin'ny fianakavianao aza ianao, dia misy fahasamihafana eo amin'ny haben'ny maso sy ny bikan'ny maso, noho izany dia tsy hevitra tsara ny mizara lantihy.Tsy lazaina intsony fa ny fanaovana solon'olona eo amin'ny masonao dia mety hampiditra anao amin'ny karazana bakteria, viriosy, ary mikraoba mety hahatonga anao ho marary (araka ny voalazan'i Bausch + Lomb).
Ankoatra izany, ny fanaovana solomaso tsy mifanentana amin'ny masonao dia mety hampitombo ny mety hisian'ny ranomaso amin'ny cornea na fery ary areti-maso (amin'ny alàlan'ny WUSF Public Media).Raha manohy manao solomaso tsy mendrika ianao dia mety hiteraka tsy fandeferana amin'ny lens contact (CLI) ihany koa ianao, izay midika fa tsy ho afaka hanao solomaso tsy misy fanaintainana na tsy mahazo aina intsony ianao, eny fa na dia voatendry ho an'ny lens izay ezahinao ampidirina aza. ianao (araka ny Laser Eye Institute).Ny masonao amin'ny farany dia mandà tsy hanao solomaso ary hahita azy ireo ho toy ny zavatra vahiny eo amin'ny masonao.
Rehefa asaina mizara lens contact ianao (anisan'izany ny lens contact decoration), dia tokony hifady ny tsy hanao izany foana ianao mba hisorohana ny fahasimban'ny maso sy ny mety ho tsy fandeferana amin'ny family amin'ny ho avy.
Ny CDC dia mitatitra fa ny fitondran-tena mampidi-doza indrindra mifandraika amin'ny fikarakarana lens contact dia ny matory miaraka amin'izy ireo.Na reraka toy ny inona aza ianao, dia tsara kokoa ny manala ny lens contact alohan'ny mololo.Ny torimaso amin'ny lantihy mifandray dia mety hampitombo ny fahafahanao voan'ny areti-maso sy ny soritr'aretina hafa - na dia amin'ny lantihy mifandray lava aza.Na inona na inona karazana lantihy anaovanao, dia mampihena ny famatsiana oksizenina ilaina amin'ny masonao ny lantihy, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny masonao sy ny fahitanao (araka ny voalazan'ny Sleep Foundation).
Araka ny voalazan'ny Cleveland Clinic, ny lantihy mifandray dia mety hiteraka fahamainana, mena, fahasosorana, ary fahasimbana rehefa esorina ilay family raha mifatotra amin'ny cornea.Ny torimaso amin'ny family contact dia mety hitarika areti-maso sy fahasimban'ny maso maharitra, anisan'izany ny keratitis, ny areti-maso ary ny areti-maso, hoy ny Sleep Foundation.


Fotoana fandefasana: Dec-20-2022